10 razones por las que debes reír más

Bienestar
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Es divertida (casi lúdica), nos pone guap@s, es saludable y además no cuesta. Se trata de la risa, esa acción refleja, mezcla de sonidos y gestos, que se ha convertido en la mejor medicina para muchos males.



La Sociedad Internacional de Estudios sobre el Humor afirma que reír (mejor si es con muchas, muchas ganas), beneficia la salud, fortalece las defensas y favorece el equilibrio psicológico. No en vano se trata de una capacidad nata que hace que los niños rían unas 300 veces al día, pero que suele perderse con el paso de los años.

Para evitarlo y volver a esos estándares de risa que seguro volvían locos de felicidad a tus padres, te proponemos revisar este listado sobre los beneficios de reír. Toma nota.

  1. Previene enfermedades del corazón porque regula la presión arterial, alejando con ello la posibilidad de un infarto.
     
  2. Es un buen ejercicio, pues solo 20 segundos de carcajadas representa el mismo ejercicio para el corazón que practicar tres minutos de remo.
     
  3. Nos pone guap@s porque acelera el metabolismo y libera sustancias que nos hacen ver más jóvenes y radiantes.
     
  4. Mejora la atención, aumenta la energía, y da una sensación general de bienestar.
     
  5. Nos vuelve más positivos, cambiando automáticamente la atención en las emociones negativas.
     
  6. Mejora la capacidad pulmonar y los niveles de oxígeno en la sangre (se inhala más oxígeno al reír).
     
  7. Mejora la calidad del sueño. ¡Así que a reír a pierna suelta!
     
  8. Nos mantiene jóvenes, pues tonifica los músculos y las expresiones faciales.
     
  9. Ayuda a mantener a raya la depresión y la ansiedad; mejora la autoestima.
     
  10. Fortalece el sistema inmunológico y es un antídoto natural contra el dolor.

Ahora que lo sabes, ríe con más ganas; hazlo sin motivo alguno y entra en balance.