7 medidas de seguridad para correr en las calles de la Ciudad de México

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Divertirse no está peleado con cuidarse, y menos cuando se trata de salir a correr, porque si bien sería maravilloso emprender camino cual Forrest Gump, la Ciudad de México no nos da semejante campo de acción, por lo que debemos tomar medidas básicas que en el momento podrían parecer innecesarias pero que sin duda harán la diferencia.

Si eres de los que disfrutan correr o estás por insertar esta saludable actividad en tu estilo de vida, pon atención a estos consejos.

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Busca algún área verde

Por fortuna, la Ciudad de México cuenta con varios parques que sirven perfecto para correr. Hay suertudos que viven cerca de un bosque, pero si no es el caso un parque es opción, pues no lidias con autos, hay árboles que proporcionan aire limpio y/o hay zonas de pasto en las que el impacto en tus rodillas será menor que en el asfalto.

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Traza una ruta

Si no cuentas con algún área verde cerca, haz una revisión de la zona por la que correrás y traza la ruta más segura, evitando grandes vialidades y detectando señalizaciones o zonas de alta afluencia. Hacer esto no sólo te permitirá conocer los lugares en los que transita más gente, sino los horarios en que ocurre.

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Respetar señalamientos de tránsito

En la ciudad existen reglas, y en el tema de movilidad aún más, con bicicletas, autos, camiones, personas y hasta triciclos yendo de aquí para allá. Para no ponerte en riesgo, debes respetar siempre las señalizaciones, los semáforos podrían ser los más importantes, además de ver hacia dónde va el flujo y cruzar las calles siempre en esquina, entre otros.

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Evitar auriculares

Pocas cosas son tan distractoras como los audífonos. Se entiende que la música ayuda a disfrutar más el recorrido, pero no podemos escucharla a todo volumen olvidándonos de los sonidos de la ciudad, que nos alertarían en algún momento de distracción. Debes tener todos tus sentidos alerta, y usar auriculares no ayuda. La opción sería usar ropa con speakers integrados o, literal, poner tu dispositivo en altavoz.

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Usar prendas vistosas o reflectantes/luz portátil

Siempre debes hacerte ver al correr. Si corres durante el día, vestir con ropa de colores vibrantes sería suficiente, pero si lo haces de noche existen dos opciones, ya sea que utilices ropa reflectante (que brille con la luz) o lleves un dispositivo luminoso (brazalete, luz adherible a prendas, etc.). Tener esto te pondrá en el panorama de conductores y de más personas para evitar un accidente.

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Correr acompañado

Correr con alguien más es ideal, no sólo porque te sientes acompañado y funciona como sistema de soporte, sino porque ambos serían más visibles y, por tanto, correrían más seguros.

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Llevar esenciales (teléfono con crédito/tarjeta con datos personales)

Llevar un teléfono y una tarjeta con datos personales básicos (nombre, dirección, teléfono de contacto, datos médicos como alergias y grupo sanguíneo) es necesaria para cualquier corredor. Si llevamos a cabo las recomendaciones anteriores reducimos significantemente el riesgo de accidente, pero nunca se está exento y es entonces cuando estos esenciales podrían salvar tu vida.

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Y tú, ¿qué medidas tomas tú al momento de salir a correr en la ciudad?